خانم معلم: لیلو، داری چه کار میکنی؟
لیلو: خب، معلوم است؛ دارم حباب درست میکنم.
خانم معلم: ای شیطون! فهمیدی امروز درس نداریم و داری حباببازی میکنی؟
لیلو: بله خانم، از اتاق فرمان اشاره کردند که درسمرس امروز تعطیله!
بچهها، ابزار تدریس ما امروز فقط اینه که ساکت بشینیم یه گوشه و جریان افکار خودمون رو ببینیم.
دانشمندان میگویند حداقل هر دو ثانیه یک فکر داریم، یعنی روزی حدود چهلهزار فکر!
هر کدوم از این حبابها (افکار) توی ذهنت ظاهر میشوند، چند ثانیه بزرگ میشوند و دور سرت میچرخند، بعد میترکند و ناپدید میشوند.
اما بعضی از حبابها سمج هستند. نمیترکند و از بین نمیروند.
همچنان بزرگتر میشوند و روزها توی ذهنمان میمانند. این بادکنکهای بزرگ معمولاً سؤالهایی هستند که باعث نگرانی ما میشوند، مثل:
زنگ تفریح کی با من بازی میکند؟
دربارهی چی پچپچ میکنند؟
آیا من هم به جشن تولد دعوت میشوم؟
تکنیک فوت کردن افکار 🫧🫧🫧
در جایی ثابت بنشین.
هر زمان دیدی افکار سمج سراغت میآیند، تنها کاری که انجام میدهی این باشد که یک نفس عمیق از ته دل بکشی و آن فکر را مانند یک حباب فوت کنی.
شاید یک خاطره باشد یا سؤالی که ناگهان به ذهنت میآید. هیچ ایرادی ندارد.
دوباره از ته دل و عمیق نفس بکش و حباب را فوت کن.
یادت باشد: وقتی نفس عمیق میکشیم، فقط باید شکممان بالا و پایین برود، نه شانههایمان.
با این روش بهراحتی میتوانی مغزت را از افکار اضافه خالی کنی و کلی فضا برای یادگیری فراهم کنی.