همهی ما درون خودمان یک «خانوادهی درونی» داریم. در این خانواده، هر بخش یک احساس یا فکر را نشان میدهد. مثلاً یک بخش ممکن است شجاع باشد، یک بخش بترسد، یک بخش ناراحت شود و یک بخش هم از ما بخواهد همیشه بهترین باشیم. هیچکدام از این بخشها بد نیستند؛ آنها فقط میخواهند به روشی از ما محافظت کنند. اگر احساسات و فکرهای خود را بهتر بشناسیم و با آنها مهربان باشیم، میتوانیم تصمیمهای بهتری بگیریم.
سوال
تو کدام بخش از وجودت را
بیش از همه دوست داری؟
تمرین
میتوانی برای هر کدام از اعضای خانوادهی درونیات نامی بگذاری؟